다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침밥
초코초코초코함
- 2016.11.03 00:39
- 65
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왠만하면 아침에 밥을 먹고 저녁에 안먹어야 하는데 아침에는 밥이 잘 안들어 가서 굶고 저녁에 많이 먹네요. 어떻게 해야 아침밥을 먹고 저녁에 많이 안먹을까요?
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아침 점심을 잘 먹으면 하루동안 에너지 섭취를 충분히 한 상태기 때문에 저녁때 과식.폭식을 할 확률이 낮아져요. 원래 아침을 잘 안 먹었으면 처음에는 좀 힘드시긴 하겠지만 아침 먹는 습관을 들이셔야해요. 자기 전 4시간 공복 유지하시고 아침에 일어나서 차가운 물 한 잔 드시면 좀 입맛이 돌 거예요.