학생이세여??
아침은 사과,바나나,자몽두 괜찮구요 쉐이크도 추천드려요
점심은 일반식으로 드세요

전 아침은 제시간애 챙겨먹기두 힘들고 운동을 아침에 해서 쉐이크나 과일1+견과류,계란2 먹구요
점심은 일반식
저녁는 고구마+과일1+계란 블액커피나 우유로 먹어요
푸른채소는 챙겨먹기두힘들고 비싸서
가끔 계란대신 닭가슴살 샐러드먹늘땐 양배추닭가슴살샐러드에 오리엔탈소수 조금 쳐서먹어요

소리솔솔 불타는 허벅지해야겠어요!!

한번만하다가 몸에 적응되면 다른홈트도 해보고 하심 될거같아요

소리솔솔 으아ㄷㄷ여러번해야하는건가요ㄷㄷㄷ

조급함가지면 더 안빠져요ㅜ길게봐야해요
여잔 365일 다엿해야한다자나요
1시간만 투자하세여
마일리사이러스 17분 강하나 15ㅡ17분 정도밖에안돼요

소리솔솔 집에 와서 과제해야해요ㅜㅜㅜㅜ지금 4개동시에 하고잏.......ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ몸무게가 훅 빠질순없겠죠?ㅜㅜ

학교끝나고 필라테스요가하는것고 괜찮을거같은데...ㅋㅋ
근데 홈트도 꾸준히하면 효과 마니봐여
꼭 홈트 꾸준히하세엿

소리솔솔 와ㅜㅜㅜㅜ부러워요ㅜㅜㅜㅜ전 171에 74거든요ㅜㅜㅜ그래서 요가는 무슨ㅜㅜㅜ집에서 운동하는것도 부지런한거에요ㅜㅜㅜㅠ

아픈게 좋은거예요 그만큼 자극된다는거니까 빠지겟죠 ㅋㅋ
전 평소에 요가를 하고잇어서 요가못가는날에만 햇는데 제친구는 강하나하체스트레칭하고 다리붓기 마니 빠졋대요

소리솔솔 마일리ㄷㄷ....그거 너무 아파요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ효과는 좋나요?