다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동
안뇽하십니까
- 2016.11.02 15:37
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제가 아직 학생이라서 학교를 갔다오면 밖에서 운동할 시간이 많이 없습니다. 그래서 집에서 하려고 하는데 유산소운동은 어떤것을 하면 좋을까요?? 홈트레이닝중에서나 집에서 하기 좋은 유산소 운동을 알려주세요!
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안뇽하십니까 보통..처음 시작하시면..15개씩 3세트 하구요..버피테스트는.
마운틴크라이머는 30개씩 3세트부터 시작했어요..저는.
조금씩 횟수를 늘려가세요~^^
슬로우 버피 이십개씩 세셋트 추천합니다 ~ ㅎㅎ 부담 안가고 어렵지도 않고.. ㅎㅎ 아파트 쿵쿵 거릴 염려없고..
몸짱슈나리 몇번씩하시나요??보통은??
악마의 운동.. 마운틴클라이머, 버피테스트요.. 진짜.. 힘들어요. 그만큼 단시간에 칼로리 소모도 엄청나구요.. 오죽하면.. 트레이너가 맨날 시킬까요... 진짜.. 맨날.. 매회 시켜요.. 저는 또.. 속으로 욕하면서 하구요..ㅋㅋ