다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계단오르기해보신분!!!
君に届け
- 2016.11.01 18:46
- 246
- 7
저희집이 15층이거든요 그래서 계단오르기를 해보려고 하는데요 하루 30분이요 그냥 평지를 1시간 이상 오래걷는것보다 계단30분 오르는게 더 효과가 좋다고 그런것 같아서요 물론 먹는거 줄이는건 필수구요 계단오르기 효과 좋나요?
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효과좋아요. 근데 기초체력이 안 되면 오히려 괴로워요.ㅜㅠ
내려올땐 반드시 엘베로~~!
무조건 빠르게 많이 오르는것보다 한칸한칸 바른자세로 오르는게 중요해요
계단오르기는 집 왔다갔다 하는걸로 충분해요. 일반운동하세요.
올라가기만 하세용!
내려오는건 완전 무릎에 무리 많이 와요!
예전에 저희집이 22층인데 퇴근하고 지하2층부터 계단으로 올라다녔어요 땀도 많이 나고 처음에는 숨도 엄청 차요ㅎㅎㅎ 하시다보면 점점 나아지는데 관절이나 뼈가 약하거나 안좋으신분들은 추천하지 않아요!!
네 효과좋아요 but엄청힘듭니다