키가 몇인지 모르지만, 과체중이고 나이가 성장기 나이대가 아니라면 안 하는 게 더 좋을 듯해요.
무릎관절 +가슴 인대 때문에 비추.
꼭 하고싶다면 에어있는 신발 + 하이서포트형 스포츠브라 꼭 하고 복싱줄넘기형식으로 해보세요~

아니여ㅠ 혹시 주부세요?
저도 주부되고나서 친구도없어서 살이 급15킬로 지금 지난달 꽤 뺏거든요ㅜ
그때 60중반정도 나갓는데 와그때 식욕이 너무많아져서 침질질 나오고 관절아프고.
운동 위아래로 뛰는거나 남들하는거 아직 무리예요ㅠ
일단 살빠지면 급살터지니까 몸에 오일 잘 발라주시고 마땅한곳 찾아서 오래걷기로 시작하세요 노래도 꼭 들으시구요.
걷기1시간반씩 적당히빠른걸음 하시고 식욕진짜 넘 힘드시면 억제제 처방받으세요. 저는 식욕참는게 가장 힘들어서 특히 술이요ㅠ 절대절대 도움없이 못줄여요 억제제도 좋겠지만 저는 친정가서 엄마한테 식단과 잔소리 ㅋㅋ로 뺏네요ㅠ
얼른 빼세요 빼면 더행복해요
고기 뭐 그런거 다먹어도 1주일에 한드번 운동하면 유지돼요

아쿠아로빅이나 수영추천합니다 몸드러난다고 안할수는없잖아요ㅠ관절도 소중하거든요..

키-100이 되기 전까지 뛰거나 점프 운동 금지하는게 좋아요

에어보드에서하는거괜찮으실듯해요~^^
여러가지종류가있는데,탄성좋은제품찾으셔서하면좋을듯해요~~

키가 몇인지 확실치 않아서 잘 모르겠지만 키에 비해 체중이 많이 나갈수록 걷기건 뛰기건 줄넘기건 관절에 부담이 많이 가서 초반레는 비추입니다. 그보다는 자전거나 수영 같은 운동이 관절에 무리가 덜 가서 좋아요~