다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
두달에 십키로 빼고파요~무리없는 식단 추천좀해주세요
윤링
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- 2016.10.31 22:13
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12월말일까지 7~10키로 빼는 내기했는데 식단을 어케할지몰라서요
무리가지않는 한에서 추천부탁드려요~
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7키로 이상 빼실려면 800칼로리 이하로 드셔야됨
아침은 300칼로리 안쪽 (계란 두유 고구마 사과)
점심은 일반식반 400칼로리안에서
저녁은 200 칼로리 안으로 (닭가슴살 채소)
저염식식단추천요