다이어트 일기
10월 31일 (음식 1471kcal, 운동 1453kcal)
살빼자똥꾸
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- 2016.10.31 21:46
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1471/ 2164
1453/ 361
성공
(1785)
아침식사 : 252kcal (17.13%)
| 대봉감 (1개, 83g) | 200kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 697kcal (47.38%)
| 닭갈비 (1인분, 300g) | 445kcal |
| 볶음밥 (1/2인분, 150g) | 252kcal |
오후 간식 : 210kcal (14.28%)
| 아몬드 (20개, 24g) | 140kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
저녁식사 : 312kcal (21.21%)
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
운동 : 1,453kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (37분) | 481kcal |
| 전신운동 (10분) | 70kcal |
| 전신유산소 (10분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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