야식
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야식이생각이안나게하는방법좀알려주세요~
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물을 많이~ 저녁에 단백질위주의 포만감드는 식단으로 드시면 됩니다.그리고 일찍자기 저같은 경우 먹방시청도 도움이 되더군요.
160에 57키로 운동시작하는 단계인데 가장 효율적인 방법 아시는분!
두달가까이 정체기 ㅜㅜ 도움주세용 ㅠ
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물을 많이~ 저녁에 단백질위주의 포만감드는 식단으로 드시면 됩니다.
그리고 일찍자기 저같은 경우 먹방시청도 도움이 되더군요.