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자전거운동효과

다신등급

달다콩지니
  • 2016.10.29 14:36
  • 209
  • 9

출퇴근을 자전거로해서 갈때 40분 올때 40분 정도하는데 자전거 다이어트 효과를 몰라서용 ㅜㅜ!

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  • 정석
    소식 운동 2016.10.29 21:21

    제가 듣기로는 밖에서 타는 자전거는 운동효과가 많이 없다고 들었어요ㅠ 실내자전거는 하루한두시간이상씩 꾸준히 하면 효과있다고 해요 물론 식단도 관리해주면서요ㅡ

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  • 정석
    유낳 2016.10.29 15:59

    꾸준히가 중요한거같아요!!

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  • 초보
    달다콩지니 2016.10.29 15:40

    유낳 아하!! 저도 지금 티가안나서 자전거가 효과가없나해서요 ㅜㅜ

    답글
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  • 정석
    유낳 2016.10.29 15:39

    뿌부쭇 전 서서히 빠져5어요 처음 한달은 티도 안나다가 한달반 지나니 티가나더라구요 몸무계는 서서히 빠졌는데

    답글
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    입력
  • 초보
    달다콩지니 2016.10.29 15:39

    유낳 서서히 빠지셧나용 ?! 아니면 확빠지셧나요?!

    답글
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  • 정석
    유낳 2016.10.29 14:55

    두달걸렸습니당~

    답글
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  • 정석
    유낳 2016.10.29 14:55

    뿌부쭇 아침은 평소에 반공기 점심엔 아침보다 약간 많이 저냑엔 과일이용 운동은 이틀에 한번만 했어요! 저염위주로 했구요

    답글
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  • 초보
    달다콩지니 2016.10.29 14:53

    유낳 헐헐 식단이랑 기간 정보좀 주실수잇나요 ㅜ?! 간절합니당 ♡♡

    답글
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  • 정석
    유낳 2016.10.29 14:48

    전 실내자전거로 11키로 뺐습니당 좋아요

    답글
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