다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질보충
아디대디
- 2016.10.28 15:30
- 157
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헬스장에다닐때 인바디검사가 단백질등등 다 부족으로 나왔는데요 평소 고기없으면 밥안먹는다할정도로 매끼마다 고기욕심도많고 저녁은 두공기씩먹는일이 허다한데 어째서 왜때문에 단백질부족이라하는걸까요ㅜ대체얼마나더먹어야하는지 충분히매일과식하는사람입니다
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운동으로 근육을 찢어주지 않으면 단백질은 근육이 아닌 잉여칼로리가 되어 체지방에 가서 쌓인답니다.
운동 하세요!ㅋ
먹고나서 근력운동해야 단백질이 근육으로되죠;;