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4개월로.. 아자아자~~!!ㅋ
천칼로리 이하로 먹으면서 매일 만보걷기 하니 2주만에 만삭에서 5개월배로 됐어요 ㅎ
과하게 섭취한 칼로리로 지방이 쌓인거라..
운동 보다 섭취칼로리를 줄여야 되요.
몸에 들어오는 칼로리가 적으면
쌓아놓은 지방을 에너지로 사용해서.. 체지방이 금방빠지죠.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
운동은 오래 질리지 않고 할수 있는거면.. 다 되요. 근육몸매 만들기가아니라..
감량기간에는 어떤운동이든 먹은 칼로리 소모 위한거라 생각하면 됩니다.
감사합니다..
물 하루 2리터 꾸준히 드시고 레그레이즈해주세요 인스턴트 안돼요~