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평균 1000이상.. 세끼 무조건 간편식 아닌 씹어서 먹는 음식!으로~ 탄단지야과물.. 예를들어, 고구마,오이,흰자,사과반,아몬드 몇알(한두끼 정도만),물. 이런식으로.. 저녁은 저렇게 먹되 아주 쪼금만 양을 줄입니다. 골고루가 포인트!!