다이어트 일기
10월 25일 (음식 959kcal, 운동 666kcal)
도도한하리보
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- 2016.10.25 23:38
- 47
- 0
- 음식
- 운동
959/ 2397
666.6999997/ 399
성공
(1706)
아침식사 : 100kcal (10.43%)
| 카스테라 (1개, 30g) | 100kcal |
점심식사 : 434kcal (45.26%)
1:20pm
| 양상추 (1인분, 80g) | 9kcal |
| 적채 (1회분, 70g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 달걀노른자 (1회분, 30g) | 101kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml) | 70kcal |
오후 간식 : 55kcal (5.74%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
저녁식사 : 370kcal (38.58%)
5:10pm
| 찐고구마 (1개, 201g) | 255kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 60kcal |
운동 : 667kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 플라잉 요가 (50분) | 250kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 싯업 (40회) | 28kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 크런치 (20회) | 5kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
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