다이어트 일기
10월 25일 (음식 1554kcal, 운동 418kcal)
시네여신
- 2016.10.25 23:02
- 107
- 0
외부에 나가서 사람들을 만나다 보면 확실히 식단을 잘 지키기 어렵다. 생각외로 다른 것들을 더 먹게되고.. 그만큼 운동을 하는것으로!! 화이팅!!!
- 음식
- 운동
1554/ 1389
418/ 231
성공
(22)
점심식사 : 582kcal (37.45%)
| 우렁된장찌개 (1인분, 100g) | 72kcal |
| 쌈밥 (1인분, 235g) | 355kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
오후 간식 : 439kcal (28.25%)
| [연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분,80ml) | 40kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
| [엔젤리너스] 더치라떼 (1스몰, 335ml) | 80kcal |
| 버터 크로와상 (1개, 55g) | 231kcal |
| 버터 (1/2티스푼, 7g) | 47kcal |
저녁식사 : 533kcal (34.30%)
| 찐고구마 (3/4개, 95g) | 120kcal |
| 단호박찜 (1/2회, 42g) | 12kcal |
| 땅콩 삶은것 (1/4회분, 35g) | 111kcal |
| [투썸플레이스] 로얄밀크티 (1회분, 384g) | 290kcal |
운동 : 418kcal
측정한 것 보다는 더 많이 걸어다닌날, 만보계 기록은 1만보 이상!
| 산책 걷기 (60분) | 228kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
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