다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침은 왕처럼
화닝화닝화닝
- 2016.10.24 23:20
- 130
- 3
저녁을 쉐이크만 먹어서요 아침을 잘 챙겨먹어야 하나요? 아니면 간단히 먹고 점심을 든든히....하는게 나을까요ㅠㅠ
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점심을 든든하다기보단 적당히 드세요. 아침엔 사과나 간단한 샐러드추천이요.
숀리 " 한 프로그램에서 나와 한 말 인데요
자신은 아침을 푸짐하게 먹는자는 미련..하다
점심까지 허기를 달래는 용도로 설명했죠
자신이 담당한 분들에게 아침은 아마씨 섞은 쉐이크 한잔 정도.. 레시피 주었고요.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
제도 아침은 가볍게가 좋와요.
이유는 점심을 좀더 먹는것도 좋고
점심.저녁에 식사 칼로리가 높거나 외식할경우..
아침식사로 칼로리 높여..
하루칼로리 높일필요 없고요~ 여러가지로 편해요
아침을 든든하게 먹는게 낫죠 단 양은 반으로 줄이세요