다이어트 일기
10월 24일 (음식 1577kcal, 운동 456kcal)
곰디야안녕
- 2016.10.24 20:10
- 72
- 0
pt 24회 마무리, 스쿼시는 진행중, 식단조절은 2주째, 몸무게 줄지않음, 라인이 조금달라짐
pt 24회 다시 시작
- 음식
- 운동
1577/ 1433
456/ 239
성공
(73)
아침식사 : 177kcal (11.22%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고사리나물 (1인분, 20g) | 12kcal |
| [CJ] 비비고 도톰 동그랑땡 (1회, 10g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 2g) | 0kcal |
점심식사 : 442kcal (28.03%)
| [Naturade] 토탈소이초코맛 (1회분, 18g) | 65kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [매일유업] 링스 스트링치즈 (1개,20g) | 65kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
오후 간식 : 252kcal (15.98%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 20g) | 113kcal |
| 건포도 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 호두 (1/2알, 2g) | 13kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
저녁식사 : 706kcal (44.77%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 254kcal |
| 양파 (1인분, 100g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 돼지고기수육 (1/2인분, 100g) | 180kcal |
| [빙그레] 바나나우유 (1개, 240ml) | 210kcal |
운동 : 456kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 181kcal |
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