다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하기전에 저녁식사
리꼰이
- 2016.10.23 23:05
- 139
- 4
다들 어떻게 드시나요?
보통 얼마전에 드시나요?
저는 한시간에서 두시간 전에
미숫가루랑 삶은 계란 두알먹고 있는데
괜찮은가 싶어서요 ㅜㅜ
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적어도 2시간 반 전까지는 식사마치구요.
1시간~ 30분 전에 충분히 물 마셔줍니다.
미숫가루 대신 선식이나 콩가루 좋구요
저는 그냥 간편하게 무첨가두유로 대신해요ㅋㅋ
끼니가 제대로 채워지지 않았다면 현미밥에 김 몇개 싸먹거나 버섯이나 토마토, 포도즙, 견과류, 바나나, 두유 같은거 가볍게 먹어요.
하루 정상적인 식사가 이루어 졌다면 운동전 음식을 따로 챙길필요는 없어요.
그정도는 드셔야죠
그정도면 한두시간 뒤에 하셔도 아무 무리 없을것 같아요~^^
그건 밥도아니져 ㅋㅋ 전 1500칼로리 먹고 뭐 운동을 2시간 넘게하기는하지만 갠차나요 그정도