제가 아침을 20년넘게 안먹다 두달전부터 먹기 시작했는데
처음에는 살이 찌는듯 하더니 차츰 몸이 적응되서 점심먹기전까지 대부분 칼로리 소비가 됩니다
요요도방지되고 칼로리는 더 높아져도 영양소 챙길수있고
결국 다여트되는게 똑같은데 안챙겨먹을 이유가 있나요

자면서 영양분을 다 소진해서 아침
활동할려고 점심
자기전 영양분을 보충하기위해 저녁

방송 프로에서 배고프지 않다면 굳이 3끼를 다 먹을 필요는 없다고 하더라구요.
저는 아침에 일어나면 운동과 활동을 해야해서 간단하게 먹고 점심은 운동다녀와 단백질 보충하려고 먹고 저녁엔 배고파 먹습니다. 헤헤~

저는 저녁에 운동하는데
다음날 아침에 전날 운동한 영양을 보충하고
점심엔 그날 활동을 하려고
저녁엔 또 운동을 하려고 챙깁니다.
중간에 배고프지않게 건강간식도 챙기고
운동 후 간단히 영양보충도 해줘요.
이걸 다 끼니로따지면 3식은 아닌거죠ㅋㅋ
2식~ 5식 나눠먹는 분들도 계세요.
아무때나가 아닌 정해진 시간에 먹어줘야 몸이 영양이 들어오는 시간을 인식해서 지방으로 축척하려고 하지않고. 다음 시간에 들어올것을 예상하고 에너지로 소비하게하죠.