다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중급식
프리티수정
- 2016.10.23 17:25
- 89
- 1
제가 앞에 음식이 있으면 다 먹게되서 급식을먹되 야채나 샐러드만먹기 같은게 불가능한편이에용.. 그래서 뭘 싸다니려고하는데 어떻게하는게 배는안고픈데 칼로리는 낮고 가지고다니기 편할까요?
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평생 그렇게 먹을 거라면
삶은계란과 채소류, 마실것(두유/아몬드브릿즈/선식 등), 제철과일약간, 견과류 한줌으로 배를 채우면 돼요.
하지만 평생 그렇게 먹을 게 아니라면 본인이 인지하고 있듯이 식습관이 안 좋으니 식습관을 고쳐나가면서 다이어트를 해야돼요.
눈앞에 있는 음식을 다 안먹고 일정량만 먹도록 양을 줄이는 식습관으로 고쳐야돼요.
칼로리 낮은 음식을 많이 먹는 걸 다이어트식단이라고 생각하면 안돼요. 나중에 사회생활을 하거나 친구랑 식사약속을 할때마다 많이 먹고 살이 쪗는데 어쪄지ㅜㅜ 이런식으로 자괴감에 빠질 순 없잖아요.
먹는 양 자체를 줄이면 뭘 먹든 스트레스를 안 받고 살도 안찌니까 먹는 양자체를 줄이도록 하는 게 제일 좋아요,