다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
알레르기가 너무 많아요
효르몬
- 2016.10.23 14:17
- 110
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사과,아몬드,호두,자두,복숭아,두유,살구,체리,익히지않은밤 등등 알레르기가 너무 많아서 식단같은것을 보면 거의 사과몇쪽, 아몬드몇알, 두유 이런식으로 많이있던데 알레르기가 많은 저는 어떻게해야하나요 ㅠㅠ
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드실수있는음식을조금줄여서하는게나으실거같아요
그 식단 구성이 절대적으로 좋다는 게 아니라 먹기 쉽고, 접근하기 쉬운 범위 안에서 영양소 고려해서 골라 담은 것들이니까 본인에게 먹기 쉽고 접근하기 쉬운 것들 중에서 골고루 먹으면 돼요~
남들 하는 거랑 비교할 필요 없어요~
피해서 드셔야죠. 심하면 shock 일으킬 수 있습니다. 알러지는 피하는 게 제일 좋은 방법 입니다. ^^;