다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁을 먹을까 말까??
흑흑곰
- 2016.10.22 13:30
- 128
- 2
제가 새벽 2시까지 일하는데 저녁을 먹어야 될까요??ㅠㅠ 고민중 가게에서는 밤 10시에 먹는데 ....흑
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전 7시~ 8시 사이에 항상 저녁 다 챙겨 먹어요. 잠은 12시전후로 자구요.. 생활패턴이 그렇다면 문제 없어요. 다만 밀가루 같이 흰 탄수는 피하시는게 좋겠죠? 과일도 저녁엔 최대한 적게 드세용.. 1가지로만요.
6 7시이후 먹지않기는 취침시간10시를기준으로 한 방법인데 새벽2시까지일하시는데 만약 집에서 7시에 밥드시고 가게에서 밥을안드시면 최소7시간이상 공복상태에요 그동안 퇴근하면서 불현듯 야식이떠오를거구요 취침시간 최소3시라고볼때 10시식사는 폭식만아니라면 괜찮다보네요