다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
폭식걱정
밍밍48
- 2016.10.22 11:50
- 181
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누구나 경험했을 폭식... 이때는 정신나간사람처럼 먹게되고 다먹으면 몰려오는 죄책감ㅜㅜ 이제는 폭식할거같으면 일단 야식같은 경우에는 잠자거나 먹방보면해결되는데 식당같은경우...저도모르게 몸이 움직이고 친구들과 있다보니 싹싹 긁어 먹게되네요 살찌는데는 다 이유가 있네요 폭식 예방은 어케해야되는걸까요ㅜㅜ
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먹는건 꾸준하게 소식으로 습관을 들여야 되요. 물론 결심한다고 한번에 되지 않지요.점진적으로 줄여 나가야 되요. 지금은 폭식으로 실패 했지만 다음번엔 성공해보자! 마음 먹고 습관을 들이다 보면 폭식 하고 싶어도 배불러서 못 먹는 때가 옵니다. 폭식했으니 실패다! 하지 마시고 이번달에 3번 실패 했으면 다음달에 2번만 실패 하면 되는거죠. ㅎㅎ
너무 멋진 답변이에요ㅜㅜ 감사합니다😁포기안하는게 제일 중요한거같아요❤