다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소에대해서 고민
지망생or학생
- 2016.10.21 18:22
- 128
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근력을 키우고싶은데 유산소도 매일 추가했지만 유산소때문에 근력이 잘 안늘수가 있나여
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일반인의 경우에는 유의미한 효과는 없습니다.
유산소 비중이 근력보다 더 많으면 근육키우기가 힘들어서 근력이 증가하는 것도 한계를 느낄 수 있어요