다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근운동
aq1100
- 2016.10.21 17:30
- 100
- 5
크런치25개씩 4세트 레그레이즈25개씩 4세트씩 매일하고 유산소병행 하면 복근생길까요?
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유지하자! 아니요. 체지방량(kg)ㄴㄴ 률이요. 10%
초코밀 체지방률10이하가 10kg이하인가요?
생길 수 있어요.
특히 배에 지방을 많이 빼야 복근이 드러나니까 체지방률을 10이하로 낮추는 게 좋아요
ahya 남자에요 ㅠ
여자는 6개월은해야 라인잡힌데용 ㅎ