변비도 없애고 뱃살도 빼는 일석이조 체조!
작심삼일다욧
1.주먹을 가볍게 쥐고 왼쪽 방향으로 원을 그리며 두드린다.2.누워서 팔과 다리를 들고 허리와 엉덩이를 좌우로 흔들어준다.3.누운 자세로 다리를 들어 머리 위로 올리고 팔로 허리를 받친다.도움되면 좋겠네요^^
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
비밀 댓글 입니다.
4일차
1일차
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
비밀 댓글 입니다.