다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이일정부분빠져고 더안빠져요
햇살좋은날
- 2016.10.21 08:20
- 137
- 5
아침에 쉐이크먹고 점심저녁중 일반식1끼.쉐이크먹던지 외식하면 쉐이크도안먹는데요
항상먹으면 바로찌고붓는체질이에요
물3리터꼬박꼬박마시고 스피닝온몸에 땀흠뻑젖을만큼2타임타는데
술약속 많았을때68까지찍었다가 안되겠어서 많이줄이고 61까지내려오긴했으나(3개월)
20살때부터24살지금까지
열싣히빼도59.5가전부거든요
이렇게먹은지도거의ㅓ4년가까인데 몸이 적응한걸까요 왜 쮹쭉안빠질까요ㅜ
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그러니까 윗님 말은 왜 단백질 쉐이크 같은 가공된걸 먹냐는 말인것 같아요. 아침이니까 바쁘긴 하지만.. 단백질 쉐이크가 다이어트 대용품이라고 많이들 생각하지만 주로 웨이트를 통한 벌크업을 목적으로 하는 사람을 대상으로 하는거고 단백질도 과하면 지방이 됩니다.. 식단을 잘 고려해보세요.
운동은진짜 빡센편인거에요ㅠㅎㅎ 스피닝쌤들도 체력진짜좋다고강사권유하시던대요ㅎ
ㅎ
ㅎ
ㅎ
거친음식..? 거의찌거나삶아서 본연그대로먹습니다만...
운동 강도를 조금 올려보시면 어떨까요..?
왜 좋은음식두고 사람손을 거친 음식을 먹는거져 ㅋㅋ
쉐이크 비중이 큰게 아닐까요? 전문가는 아니지만 쉐이크가 식사대용은 아니라고해서요 아침에 사과&우유 로 바꾸시고 한끼정도에 쉐이크 먹는걸로 바꾸시면 어떨까..싶어요