다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁식사
김치사랑
- 2016.10.20 10:44
- 115
- 3
다이어트하려고헬스장에서pt받고세달전쯩끝나는데요저녁식사를초저녁에먹으라고하는데저는그시간에는안먹고운동끝나면먹거든요예를들어달걀흰자3근데문제인게그냥먹으면심심하고비린내땀에간혹김치몇조각먹거든요예전트레이너는이렇게하지말라고했는데처음부터습관이그렇게되서그런지꼭10시~10시반쯤그러거든요그리고먹어야한다는강박관념도있는것같은데어떻게해야할지방법좀알려주세요이제는홈트하려구요
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헉 늦게 드시면 위에도 않좋고 운동효과도 절감되실듯~~^^
그래도 소량으로 드시길...
헬스 끝나면 염분 빠져서 그래요 ㅋ 트레이너 분들 말 너무 듣지 마세요 밍밍하면 닭가슴살 소금 약간 찍어서 드셔도 되여 ㅋ 맹맹하고 안 넘어가는데 억지로 왜 드세요 염분 살짝 조절하면 되죠 ㅋ 운동후에 염분 보충 좀 해줘야되요 ㅋ
짜게 드시면 식욕이 더 생겨요. 몇 시에 주무시는지는 모르지만 4시간 공복 유지 후에 주무셔야 건강에도 이롭습니다. 늦은 시간 드시는 건 자제 하시고, 정 배고프면 방울 토마토 드세요. 단백질은 소화가 더뎌서 좀 부담스럽더라구요. 제일 중요한 건 본인의 의지 인 것 같아요. 자극 받을 수 있는 사진 같은 걸 냉장고 나 거울에 붙여 두는 것도 도움 됩니다. 힘내셔요~^^