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다이어트 일기

10월 19일

다신등급

JOYTRAINER
  • 2016.10.19 18:14
  • 68
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첫시작
1인 1치킨 1피자1찜닭 1빵 과일 군것질 다금지
공복 유산소 싸이클 한시간
웨이트 두시간
요가 한시간 !
걷기 80분
집와서 흰쌀밥 반공기 닭가슴 맛잇닭 고추맛 100g한봉지 김치
5:30 흰쌀밥 한공기 닭가슴 200g 김치
바나나 한개

  • 음식
  • 운동

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