다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계단 오르내리기 하루 얼마나해야 효과있을까요?
ddyoLUV
- 2016.10.19 11:20
- 211
- 6
12층 기준으로 몇번정도 오르내려야 운동 효과를 볼 수 있을까요?
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제지인은 이십분 삼십분정도 하더라구여 초반에 힘드니까 이십층까지 한바퀴 하시고 나중엔 엘레베이터 타고 내려가서 다시 계단으로올라가기를 반복해주시면됩니다 첨엔 한바퀴도 힘들거에여 네바퀴정도돌면 이십분정도 걸린다고하네요
채택 감사합니다^^
셀레네: 감사합니다!!:)
ddyoLUV 무릎에 안좋다네요 ㅎㅎ
셀레네: 내려오는것 제외하고 오르는것만 반복인가요?ㅎㅎ
천천히 체력을 키운다고 생각하시고 이주일 기간으로 한바퀴씩 늘리세여 겁나시면 한달간격으로 늘리셔도 되고요^^