다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 두유섭취
모아듀
- 2016.10.19 06:47
- 163
- 4
아침간단히 먹구 두시간운동(수영.벨리댄스)후 집에가면 너무 지쳐서 기운이 없는데 운동뒤 삼십분후 두유 그것두 검은콩두유를 마셔볼까해요 괜찮을까요?
아님 운동후 어떤걸 마시는게 좋을까요?
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근육키우는 게 목적이라면 과일을 바로 먹고 계란흰자 2개 먹는 걸 추천.
그게 아니라면 주스 종류는 먹지 마시고 두유.차. 등 몸에 좋은 거 아무거나 마셔도 다 좋아요. 많이 먹지만 않으면요
두유 성분표보시고 단백질이 많으면 더 도움될 거고 적으면 그냥 음료라고 생각하고 목축이는 용으로 마시면 될 듯해요
초코밀 상세한 답변 감사합니다😁
여왕처럼살기 좋은답변 감사합니다😁
포도주스, 우유, 두유, 이온음료는 운동 후 30분 이전에 먹기 좋은 음료들이예요.