다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어제 샐러드사러 파리바게트갔는데
괜찮아사람이야
- 2016.10.19 01:10
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샐러드가 없어서 식빵을 봤는대
호밀식빵하고 단호박검은깨 식빵이 있더라구요
칼로리가 단호박이 더 낮길래 집어왔는데 ㅠㅠ
영양성분보고 사야된다는 말이 있어서..ㅎㅎ
시작한지 2일째라 식단짠게 없어서 조언 좀 부탁드려요~
식단짤때 칼로리보단 영양성분 보고 짜는게 더 효과있겠죠..??
식빵 6조각 들어있는거 한끼에 2조각 먹었어요 !!
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같은 칼로리여도 영양성분이 중요해용 탄단지 3:5:2 3.5:5:2.5 3:4.5:2.5 비율 추천드려요
오...비율있게 식단짜야겠네요 감사합니다^^