아침으로 우유나 간단한 것으로라도 드세요.
저도 아침밥도전때문에 우유라도 사먹는데 확실히 점심에 덜 먹어져요.
오전에 움직임도 안먹을때보다 더 많아지고 활발해지는 것 같공르

아침은 점심식사까지
허기를 달래주는 것이면 뭐든지 먹으면되요..

점심을 많이 먹어도 칼로리면에서
신경쓰지않고 드셔도 되고요

올리브영에 밀스라이트같은 거 그냥 물이나 우유타먹으면 되는 거 있구 시리얼이나 오트밀 우유에타드셔도 좋아툐! 간단히 통밀토스트사드시거나 저녁에 오버나이트오트밀 혹은 샐러드같은거준비해두셔도좋고 과일이나 간단한 간장계란밥정도라도좋으니 꼭 챙겨드셔요! 아니면 요즘은 칼로리도 낮게해서 된장이니 뼈해장국이니 갈비탕 곰국 죽 할거없이 나오니 간단히해서 드시는것도좋을거같아요! 쉐이크드셔도좋구요!

아침 안먹어서 폭식하게 되는겁니다 바쁘더라도 아침 꼭 챙겨 드세요 우유나 사과