다이어트 일기
10월 18일 (음식 718kcal, 운동 480kcal)
기적을꿈꿔
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- 2016.10.18 20:32
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- 음식
- 운동
718/ 1307
480/ 217
성공
(852)
아침식사 : 176kcal (24.51%)
시금치 바나나 루니워터 갈아서 먹었어요
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 루니워터 (2포, 16g) | 56kcal |
점심식사 : 363kcal (50.56%)
| 도토리묵무침 (0.5인분, 99g) | 43kcal |
| 오징어무침 (1/4소접시, 35g) | 25kcal |
| 잔치국수 (1/4인분, 125g) | 111kcal |
| 막걸리 (2잔, 400ml) | 184kcal |
오후 간식 : 39kcal (5.43%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 140kcal (19.50%)
| 아이스블루베리 (1팩, 170ml) | 65kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
운동 : 480kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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