다이어트 일기
10월 18일 (음식 1412kcal, 운동 454kcal)
매그니토
- 2016.10.18 19:36
- 25
- 0
- 음식
- 운동
1412/ 1207
454/ 201
성공
(48)
아침식사 : 373kcal (26.42%)
| 훈제오리 (1회분, 70g) | 223kcal |
| 현미보리밥 (1공기, 100g) | 150kcal |
점심식사 : 269kcal (19.05%)
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 95kcal |
| 감자밥 (1공기, 130g) | 149kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
오후 간식 : 500kcal (35.41%)
| [삼양] 불닭볶음면 큰컵 (1회분, 75g) | 303kcal |
| 참깨쿠키 (1봉지, 20g) | 68kcal |
| 홍시 (2개, 150g) | 100kcal |
| 단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
저녁식사 : 270kcal (19.12%)
| 귀리밥 (1밥공기, 100g) | 135kcal |
| 해물동그랑땡 (3개, 48g) | 135kcal |
운동 : 454kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) (200분) | 260kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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