다이어트 고민&질문
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변비
다엽귀짱
- 2016.10.18 16:59
- 165
- 3
변비에 걸렸을 땐 어떡하죠 제가 살면서 변비는 처음 걸려보는데 숙변 빼려고 한 번 변비약 먹고 설사 했다가 다음부터는 약을 먹어도 꾸룩꾸룩 거리기만 하고 배가 안 아파요... 배에 음식물이 계속 차서 그런지 배고픔도 못 느끼겠고 배 부름이나 그런 것고 잘 모르겠고 문제네요...
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하루에 한시간만걷기운동해도 쾌변보던뎅 ㅎㅎ 고구마드세요 아참 다시마 우려서 물로 드세요 첨엔 비리지만 먹다보면 익숙해져요 ㅎ
흠.. 저는 일평생 쾌변남이라 ㅋㅋㅋ 느낌이 궁금하네요 ㅋㅋㅋㅋ 놀리는거 아니고 진짜 궁금해섴ㅋㅋ
물 많이드시고 식이섬유 섭취를 늘려보세요. 아침에 바나나와 따뜻한물 섭취하는것도 효과있다고해요. 전 미역줄기볶음을 매끼니마다 섭취했더니 효과가 있더군요