다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3끼 식단
darong12
- 2016.10.18 11:53
- 84
- 1
탄수화물을 줄이고 싶은데... 맘처럼 잘 되지않네요ㅠ
점심에 밥 1끼 먹고 아침과 저녁은 탄수화물 섭취 최대한 줄이는 방법으로 식단짤까생각중인데
점심1끼정도는 마음껏 먹는 부분에 대해서
다이어트에 도움될까요?!ㅠ 정상적 식단이라고 볼수있을까요?
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네.좋은방법입니다. 많은 전문가들이 추천하는 방법중 하나이기도하죠. 극단적으로 줄이는 것 보다는 한끼 혹은 두끼에서 줄이고 한끼는 마음껏 먹기. 전체적인 양은 줄지만 마음껏 먹는 한끼 덕분에 폭식증이나 미치는 식욕의 위험을 줄일 수 있어서 좋아요. 단 양은 폭식하지마세요. 양보다는 질. 원하는 음식을 아무거나 드시되 폭식금물.기억하세요