다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제 식단이 항상 단백질과 지방이
담즙
- 2016.10.18 09:50
- 161
- 4
부족한 식단인데 좀 채울 수 있는 방법이 없을까요ㅜㅜㅠㅠ
나트륨은 많이는 아니지만 항상 정량초과고 단백질이랑 지방은 언제나 반타작 미만....
돈없고 시간없는 대학생인지라 항상 편의점 음식으로 때우고 외식으로 때우다보니 영양불균형이 심하단걸 앱 깔고 처음으로 깨달았어요
다이어트만 하면 구내염이 온 입안에 생기던게 이래서인걸까요.....안그래도 대충먹는게 다이어트 한답시고 덜먹으니까ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
닭가슴살과 두부는 일단 사먹으려 생각중인데 편의점에서 단백질과 지방을 채울만한 음식이 또 뭐가 있을까요???
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단백질이면 삶은 계란이 있고...지방이면 아몬드 같은거요
버섯에 단백질이 많데요
구내염같은건 비타민 부족해서 생기는거니깐 따로 챙겨드세요. 야채 많이 먹으면 어느정도 비타민도 채워지긴 한다는데 그게 힘들면 따로 먹는게 나을것 같네요.
슬라이스 치즈요!