다이어트 일기
10월 17일 (음식 1199kcal, 운동 542kcal)
하니수
- 2016.10.18 00:17
- 53
- 0
오늘 처음으로 헬스장에 다녀왔습니다!😂 힘든만큼 뿌듯!!! 다들 보통 헬스장에서 운동 어떤강도로 얼마나하시나욥
- 음식
- 운동
1199/ 1689
542/ 282
성공
(750)
아침식사 : 389kcal (32.44%)
| 양념치킨 (2조각, 200g) | 274kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 115kcal |
점심식사 : 714kcal (59.55%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 277kcal |
| 요구르트 (1개, 65ml) | 45kcal |
| 떡갈비 (1소접시, 170g) | 177kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 83g) | 215kcal |
오후 간식 : 96kcal (8.01%)
| 사탕 (1개, 5g) | 20kcal |
| 바질 (1회분, 3g) | 11kcal |
| 오렌지 (1/2개, 98g) | 65kcal |
운동 : 542kcal
| 런닝머신 걷기 (82분) | 332kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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