다이어트 일기
10월 17일 (음식 1392kcal, 운동 425kcal)
은비단
- 2016.10.17 20:56
- 42
- 0
점심은 어쩔 수 없이 자유식. ㅠ
라떼의 유혹을 이겨내고 아메리카노로~
집에 야채가 상추밖에 없다 ㅠㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
1392/ 1875
425/ 312
성공
(596)
아침식사 : 216kcal (15.52%)
| 누룽지 (1그릇, 250g) | 216kcal |
점심식사 : 660kcal (47.41%)
| 소불고기 (1인분, 300g) | 489kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
오후 간식 : 120kcal (8.62%)
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 396kcal (28.45%)
| [파리바게뜨] 호두호밀빵 소 (2개) | 170kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
운동 : 425kcal
| 크런치 (320회) | 76kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
| 사이드밴드 (20분) | 160kcal |
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