[다신6기]체지방 감량반
다신6기 16일차
라첸
- 2016.10.17 07:43
- 169
- 2
식단
아침: 귀리밥1공기 닭가슴살 100g 브로콜리 초장
점심: 귀리밥1공기 꽁치조림 작은1접시
저녁: 귀리밥1공기 미역국 건더기만 발사믹 양상추 시금치 토마토 샐러드 소세지 100g
식단 슬슬 힘들어지네요
탄수화물 중독인지라 빵,면이 너무 먹고싶어요ㅜㅜ
운동은 주말미션 스쿼트 했습니다
찜질방은 못가서 일요일 미션은 실패네요...ㅜㅜ
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모바일피티이성재 네 다음주 주말에 소량으로 맛만봐야 겠네요ㅎㅎ
주말에 한끼정도 자유식을 드시는것이 정신적인 스트레스를 풀어주는데 좋아요^^ 주말 잘 이용해서 스트레스 해소해 주세요~ 대신 빵, 면은 포만감이 올 정도로 드시면 안되요~