다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리에 알, 어떻게 빼나요??
비투박스
- 2016.10.15 23:05
- 200
- 5
제가 하체 비만이다 보니까 다리 운동을 열심히 했는데.. 종아리 쪽에 알이 생겨서 몸무게도 알 때문에 1~2kg이 더 늘고 하체가 알 때문에 불편하네요... 종아리에 알 빼시는 법 아시는 분은 댓글로 남겨주세요..
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저는 폼롤러 샀어요 ㅋㅋ 아파요 ㅜㅜ
운동 안하며 스트레칭 근육 주물르기 (늘려주기) 해야하며 근육을 빼기위해선 단백질과 탄수화물을 끊는 방법도 있어야합니다. 휠체어 타고다니지 않는이상
야구공으로 마사지해요 손으로 하려니 손이 아파서.. 그래도 생각보다 효과가 좋아요
저는 마사지 기계로 운동 끝나고 꼭 30분씩 해요
마사지와 스트레칭을 꾸준히 해주는것 밖에 없다고 하더라구요 ㅜ 그래서 저는 침대 옆에 항상 요가매트 깔아놓고 마시지하려고 바디오일사서 뒀어요! 자기전에 요가매트가 보이니까 꾸준히 스트레칭도 하고 씻고와서 오일 바르며 마사지도 해주고!