다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저랑비슷하신분들 그냥지나가시지말고 도와주세요..
돼지뱃쨜
- 2016.10.15 09:49
- 160
- 4
제가.. 중1인데 키도작고뭄무게도많이나가거든요(키155뭄무게63정도..)쮸글..
학교와 학원을같이다니면서 살빼는법없을까여..
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아직 성장중이니 음식을 너무 팍 줄이지는 마세요. 등하교길에 빠른걸음으로 걷고 , 매점은 가시지 마세요. 엄마가 챙겨주시는 아침은 무슨일이 있어도 꼭 먹겠다. 하고 다짐하세요 ! 삼시세끼 꼬박꼬박 잘챙겨먹고 간식 (과자 밀가루 빵 외 설탕 버터들어간것들 편의점음식들)을 최대한 멀리하시면 자연스럽게 빠질거예요.
계단오르기 추천
꽤 긴거리면 거리조정해가면서 천천히 늘리세여 초반엔 일 이면 중반쯤가서 삼으로늘리고 막판에 오나 칠 레벨로늘리고 계단오르기 살많이빠져용..
학원갈때 걸어가고 집에 갈땨도 걸어가고 계단오르기하고 집에서 틈틈히 투명줄넘기 하구 찾아보면 할거많으네요 ..의자를이용한 운동들도 많구요 삼십분 투자해서 조혜련태보도 괜찮겠네여~^^