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다이어트 일기

10월 14일 (음식 1307kcal, 운동 500kcal)

다신등급

kosunji

  • 2016.10.14 22:13
  • 39
  • 0

맥주 먹고 싶음 ㅜㅜ

  • 음식
  • 운동

1307/ 1701

500/ 284

성공
(610)

아침식사 : 341kcal (26.09%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
오뎅볶음 (1소접시, 161g) 181kcal

점심식사 : 485kcal (37.11%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
불고기 (1인분, 100g) 162kcal
동그랑땡 (2개, 32g) 90kcal
김치볶음 (1인분, 50g) 43kcal
돈까스 (1인분, 10g) 30kcal

오후 간식 : 201kcal (15.38%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 32g) 146kcal

저녁식사 : 280kcal (21.42%)
비빔밥 (1인분, 220g) 280kcal

운동 : 500kcal
스피닝 (50분) 500kcal
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