•일일미션
하나,아침 공복에 런닝40분 or 근력
둘, 30일미션 복근만들기&플랭크
셋,pt수업 (마지막1회남음)
넷, 저녁 런닝 50분 근력
요즘은 많이 느슨해져서 다하려하는데 뭔가 기운이 없네요ㅠㅠ

•식단
아침, 아메리카노/비피더스/에너지바
점심, 돈가스/쌀밥(30g)/배추김치
저녁, 바나나/수제요거트/베이글

•운동

처음해보는 동작이었어용 일반 스쿼트보다 좀 더 허벅지에 신경쓸수 있어 좋았어요^^

전 한세트 하고 0.5kg아령 들고 했는데 잘한건지는 모르겠지만 운동효과가 더 있을거 같아 그리 했습니다!!^^

아..암워킹 오늘운동미션 중 제일 힘들었어용!!!
팔이 부들부들 해서ㅠㅠ 그래도 억지로억지로 했습니다 ㅎ

니업처럼 번호붙이며 싄나게했어요 옆구리 신경쓰며 안기울게^^

아무래도 전 팔이 약한가봐요 ㅎㅎ 이것도 부들부들 아니면 배가 복근에 힘을 덜 쓰고 있는건가요?

•일주일후기
점점 운동강도도 쎄지는거 같아요^^ 그래도 사진이나 다른동영상보다 모바일PT를 보며 하니 이해도 쉽고 같이 하는느낌이 들어 혼자하는것보다 꾀(?)를 안부리게 되요 ㅎㅎ 이번주 PT 를 통해 빨리하려는거보다 천천히 정확한동작을 할수 있어 좋았습니당ㅋ