다이어트 일기
10월 13일 (음식 1258kcal, 운동 1022kcal)
갸라갑수
- 2016.10.13 22:18
- 51
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아침식사 : 413kcal (32.83%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 순두부찌개 (1인분,300g) | 253kcal |
| 깍두기 (1인분,35g) | 14kcal |
점심식사 : 277kcal (22.02%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
저녁식사 : 490kcal (38.95%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 깍두기 (2인분, 70g) | 28kcal |
| 그린파프리카 (1개, 66g) | 7kcal |
간식 : 78kcal (6.20%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 아로니아 분말 (2회분, 6g) | 20kcal |
| 과실식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
운동 : 1,022kcal
| 자전거 타기 (50분) | 500kcal |
| 노래부르기 (30분) | 48kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 90kcal |
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