[다신6기]하드 트레이닝반
하드트레이닝 이벤트 12일차
하루하루가이벤트
- 2016.10.13 06:08
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미션. 워너비 몸매. 설현이 요즘 대세지요?
설현도 데뷔전 다이어트로 많이 고생한 걸로 아는데 대단하네요
운동.
11일차 운동 헬스장에서 클리어.
피티 1시간 추가
탁구 1시간 30분
점심시간에 배드민턴 20분
아침
고구마. 닭가슴살. 우유
점심
닭가슴살. 샐러드 콩나물 건더기. 고구마(고구마는 간식으로...)
간식
믹스커피 1/2(아메리카노가 없어서 믹스 먹다가 반은 버렸어요. 텁텁해서.)
저녁
고구마. 진미채. 불고기. 닭가슴살. 아몬드.
밤(운동후)
저지방우유1/2. 고구마 ㅠㅠ
근육통때문에 몸이 욱신거리는데 기분은 좋네요.
평소 활동량을 늘리려 계단 오르기도 자주하고(제가 5층에 근무해서 자주 오르락 거려요 의도적으로), 점심시간엔 배드민턴도 시작했어요.
중반쯤 오니 식단조절 때문에 힘들긴 하지만 서로 홧팅해요.
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그래도 식단조절 잘하셨네요!! 저도 어제 근육통 땜에 힘들긴한데 그래도 기분 좋더라구요~^^
힘든 만큼 몸은 변하고 있습니다!!!! 힘내세욥!! ^^