[다신6기]하드 트레이닝반
하드트레이닝 168에49키로 12일차
Im16748
1
- 2016.10.12 21:33
- 225
- 12
오랜만에 눈바디 했는데 배가 좀 딴딴 해진거같아용
아침은 새벽 5시쯤 ? 운동하구 간단히 먹었어요 단백질 쉐이크랑 !!!
점심은 출근해서 먹었고 조절을 잘 못했네요 ㅠㅠ 설렁탕을 들고 후루룩 마셨어요 ㅋㅋㅋ
저녁은 약속이있어서 삼겹살 먹었는데 오랜만에(?) 맥주도 조금... ㅎㅎ 그래도 예전에비해 많이 줄옄ㅅ어요 한번먹으면 소주 3~4병씩 먹고 소맥말아먹고 그랬는데... 합리화 하면 안되는거죠....
일하면서 간식 먹었고 운동은 새벽 3시쯤 했어용 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 아침에 잠을 잘 못자서 새벽 3~4시에 깨서 운동하네용 ㅠㅠ 내일도 그럴예정...? 숙면은 어떻게 하면 할 수있는건가요 ㅠㅠㅠ
다들 오늘도 고생하셨어요 내일도 힘냅시다 ♥
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불면이 있으신가요??? 에구 저도 불면증이 있었더랬어요. 그래서 지금도 커피는 거의 잘 안마셔요.. 따뜻한 족욕... 도움되었어요. 하긴 불면이 심할땐 그 무엇도 도움되지 않더라구요... 지금은 숙면의 기쁨을 즐기고 있습니다. 49님도 하루빨리 편하게 잘 주무시면 좋겠어요^^;;;;;;
근육찌우기가 더 힘들다고는 하더라구요!! 홧팅!!
다이어터NO.1 힘내세유.... 전 이제 곧 출근합니당.. 오늘 기절할 예정이에요 ㅋㅋㅋㅋ
키168몸무게49😉 저두요...😔 한번깨면 그걸로 끝..ㅠㅠ
다이어터NO.1 지금도 새벽에 깨서 다시 잠 못들고있어요...ㅠㅠ 스트레스 ㅠㅠ
두아들맘85 다같이 화이팅 해요 ^^!!
모바일피티김기성 네 ㅎㅎ 항상 좋은 조언 감사드립니다 ^^!
저랑똑같아요,.ㅜㅠ 숙면..잠자는게 너무 힘들어융😢😢😢😢
복근...와~~목표체중이 지금보다 나가는걸 보니 근육늘리시는건가봐요~~😀 정말근육늘리는게 더더 힘들다는..😂 화이팅😘
굿굿 보충제를 식사대용으로 드시는건 권장하지않습니다. 조금씩 자주드세요!!^^