다이어트 일기
10월 12일 (음식 942kcal, 운동 985kcal)
몸짱루루
- 2016.10.12 19:17
- 38
- 0
- 음식
- 운동
942/ 800
985/ 248
성공
(595)
아침식사 : 197kcal (20.91%)
| 낙지젓갈 (1/4종지, 3g) | 3kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분, 50g) | 36kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 202kcal (21.44%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 낙지젓갈 (1/4종지, 3g) | 3kcal |
| 오이피클 (1/4종지, 5g) | 5kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분, 50g) | 36kcal |
오후 간식 : 333kcal (35.35%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [롯데] 치토스 매콤한맛 (1/2봉지, 38g) | 215kcal |
| [농심] 양파깡 (1/2봉지, 22g) | 115kcal |
저녁식사 : 210kcal (22.29%)
| 메추리알장조림 (1/4인분, 25g) | 18kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 양념간장 (1/2종지, 8g) | 16kcal |
| 낙지젓갈 (1/4종지, 3g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
운동 : 985kcal
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 일립티컬 (60분) | 720kcal |
| 크로스짐pt1주 (30분) | 80kcal |
| 크로스짐pt1주 (30분) | 80kcal |
| 크로스짐pt1주 (30분) | 80kcal |
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