파랑새70 제사 음식이 아직 많아요ㅡㅡ
다~~~내꺼에요😂😢😰
다욧 중이라 나물만 먹어볼려구요....나머지는 냉동실로~~~

솨동 정말요^^
감사해욥^^ 아자아자~

두아들맘85 네^^ 화이팅요 빠샤~~

이젠날씬하고싶다 에고....감사합니다^^ 닉네임처럼 날씬이자 되자구요~~~♥

날씬님^^ 제사의 여파가 아직까지 식단에 고스란히.... ㅋㅋ 암튼 바디.탄탄해보이시고 자세 교복처럼 좋으세요. 홧팅!!!!?

운동사진보면 늘 자세가 안정돼보이고 깔끔해보여요~^^

오늘 다들 식단들이 클린들하시네용~~😃저도 더 분발해야겠어용~~😎

보면 항상 부러워요... 멋찌세요..^^

모바일피티김기성 아침에 늦게 일어나서...계란을 삶지못하고 센타가는 바람에......오늘따라 언니들고 걍 오시고.....그래서.....패스
낼부터 꼭~먹을께용^^
반동이 있었을꺼에요...힘드니까..ㅡㅡ
후반에는 억지로 집중보단 악으로...ㅋ

아침은 드신거죠??
어깨 쪽이 안좋다면 플랭크 자세에서 정확히 견갑을 고정을 하지 못해서 그런 현상이 발생하게 됩니다. 자신의 관절의 가동범위에 따라서 움직이세요. 그리고 반동으로 인해서 억지로 가동범위를 늘리게 되면 부상을 당할 수 있으니 반동은 최소한으로 진행해주세욥!! ^^