저도 고등학교때 급하게 20kg 찐 적 있거든요!
경험담인데 진짜 급하게 찐 살들은 식단조절만 잘해줘도 금방 빠져요~
저는 아침점심저녁 양만 조금 줄여서 항상 정해진 시간에 먹고 8개월만에 20kg 다시 다 뺐어요
운동은 아예 안하구요
대신에 간식은 입에도 안대고 딱 하루 3끼만 정해진 시간에 먹었어요~
급하게 찐 살은 금방 뺄 수 있습니당!

공부가 칼로리 소모가 꽤 돼요.
운동하실 시간이 없으시면 먹는 양만 줄여도 효과보실 거에요.
스트레스받으며 운동을 하기보단 먹는 양을 우선 줄이고 생활속에서 칼로리 소모할 수 있도록 해보세요.
걸을 땐 되도록 뛰거나 빨리걷고 평소에 복부에 힘 안 주고 다닌다면 생각날 때마다 계속 힘주며 다녀보세요~

비밀 댓글 입니다.

식단 관리 시작만하셔도 좋은 결과를 얻을 수 있어요. 밥은 2/3, 국은 건더기만, 반찬은 조금씩, 야채위주의 반찬으로 드시고 식후 산책은 잊지말고 해주세요. 스트레칭 틈틈이 하시고, 바른자세로 앉아서 공부하시며, 간식은 과자와같은것은 드시지마시고 견과류한줌이나 토마토,두유 같은것을 드셔요.